ヨガを始める人向け ヨガを始める前に知りたい！ヨガのホントの3つの効果を解説！【ヨガはじめ講座vol.2】
ヨガを行うと様々な効果があります。効果を理解すればヨガを始めるきっかけや継続するモチベーションに繋がります。この記事ではヨガの効果を3つ紹介しています。
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ヨガ指導者向け ウディヤーナバンダで働く腹横筋！その機能を解説！
ヨガのポーズやプラーナをコントロールするために必要なウディヤーナバンダ。ウディヤーナバンダは腹横筋と密接な関係にあります。この記事ではそんな腹横筋について解説しています
ヨガ指導者向け ムーラバンダで働く骨盤底筋群！その機能を解説！
ヨガのポーズやプラーナをコントロールするために必要なムーラバンダ。ムーラバンダは骨盤底筋群と密接な関係にあります。この記事ではそんな骨盤底筋群について解説しています
ヨガの基礎知識 「あのハンドサインは何？」ヨガ初心者が知るべきヨガムドラーとは
ヨガのレッスン時に行われるハンドサイン「ムドラー」この記事ではムドラーの意味や種類を紹介しています。
ヨガ指導者向け ジャーランダラバンダで働く椎前筋！その機能とは？！
ジャーランダラバンダを行うことで働く椎前筋！この記事では椎前筋の機能、トレーニング方法を2つ紹介しています！
ヨガ指導者向け 肩甲骨フォースカップル作用を理解してヨガ指導に活かす
肩甲骨フォースカップル作用を理解することで肩関節へのアプローチがより深まっていきます。ここでは肩甲骨フォースカップル作用の概要や具体的な指導方法について解説しています
ヨガ指導者向け 脊柱カップリングモーションを理解し、ヨガ指導に応用する
脊柱を動かす時に起こる「脊柱カップリングモーション」このメカニズムを理解することで普段のヨガレッスンがより安全で効果的になります。この記事では脊柱カップリングモーションについて解説しています
ヨガの効果 腹圧を知ることでヨガの呼吸を極める
腹圧は身体に負担をかけずに動作を行うためにはとても大事な機能であり、ヨガをする上でも重要になります。この記事では腹圧の機能から腹圧の高め方を解説しています。
ヨガ指導者向け ヨガ指導者なら知っておくべき上腕三頭筋の機能解剖学
この記事では、ヨガ指導者向けに上腕三頭筋の機能解剖学を詳しく解説し、上腕三頭筋を強化するポーズやストレッチするポーズを紹介します。上腕三頭筋の役割やその重要性について理解し、ヨガ指導の実践に役立つ内容となっています。
ヨガ指導者向け ヨガ指導者なら知っておくべき上腕二頭筋の機能解剖学
この記事では、ヨガ指導者向けに上腕二頭筋の機能解剖学を詳しく解説し、上腕二頭筋を強化するポーズやストレッチするポーズを紹介します。上腕二頭筋の役割やその重要性について理解し、ヨガ指導の実践に役立つ内容となっています。