ヨガを始めてからわかったのが自分の身体の硬さ…レッスン中、周りに見られてる気がして緊張します…
気になる人は周囲のことが気になりますよね…それで集中できない
そうなんです。自分のポーズに集中できなくて…
それだとヨガを心から楽しめないよね！では、周りが気にせずにヨガレッスンを受けるためのアドバイスをしよう！
これから「ヨガを始めたい！」と思っている人のための講座。その名も
ヨガはじめ講座〜実践編〜
第9回のテーマは「ヨガレッスンで周りを気にしない3つのポイント」です！
【vol.8】場所取りが重要！初ヨガレッスンのオススメの場所はここ！
初めてのレッスンから何回かレッスンに通っているとこう思う初心者の方がいるでしょう。
えっ…みんなめちゃくちゃ身体動けるじゃん…自分だけできてないの恥ずかしいな
こんな感じで周りと自分を比べてしまうとせっかくヨガを始めたのに気持ち良くヨガを楽しめないですよね！そういうちょっと周りが気になるあなた向けに今回はアドバイスさせていただきます！
周りを気にしないようにする方法
ヨガを始める際、いきなり周りを気にせずに行うのは難しいと思います。僕も今でこそレッスンを受けながら自分の心身と向き合ってポーズを取れますが、最初はソワソワしながらレッスンを受けていました。経験を重ねることで少しずつ自分に集中できるようになるので、あまり考えすぎずに取り組んでいきましょう。
では、周りを気にせずにレッスンを受けるためのポイントを見てみましょう。
自分の心身と向き合う
まずは、自分の心身と向き合いながらポーズを行う方法です。具体的な方法については別記事に詳しく書いていますので、ぜひご覧ください。
この方法では意識が完全に自分に向くため、周りを気にせず自分の世界に没頭することができます。おそらく周りが気になる人は、自分と向き合う方法を知らないだけです。自分の心身と向き合う方法がわかれば、周りを気にすることも少なくなるはずです。
集中できる場所取り
次は場所取りです。場所取りについても別記事に書いてますのでこちらをご覧ください。
初心者の方で「先生！私、周りとか全然気にならない！」という超絶アクティブな人は当然ですがインストラクターに一番近い前が良いです。でも、中には「前だと後ろからの視線が気になる…」って人もいます。かといって目立たない一番後ろに行くとインストラクターが見えにくいのでレッスンの質も落ちてしまいます。
初心者が視線を気にせず、なおかつ良いレッスンを受けれる場所がこの辺です。
この辺だと視線も気にならないし、インストラクターの動きが見えるのでオススメです！良い塩梅の場所だと言えますね！
とりあえず慣れる
あとはレッスンを何回も受けてヨガに慣れていくことです。レッスンの雰囲気やポーズに慣れてくれば周りを気にすることは少なくなってくるはずです。これが1番シンプルで効果的です！
例えば、僕はあまり高級レストランとか行かないのですが、いざそういうお店に連れて行かれたらめちゃくちゃ緊張します。そして、周りを気にしすぎて食事に集中できないはずです。こうなってしまう理由はそういう場に慣れていないからです。
でも、何回もそのお店に行けば勝手に慣れてきて食事に集中できるはずですよね。ヨガも一緒です。数をこなしていけばレッスンに慣れてくるはずです。そうすれば過剰に緊張することはなくなり周りを気にせずレッスンに集中できるでしょう。
なので最初の内は落ち着く場所でヨガレッスンを受けて回数を重ねていくのがいいかもしれませんね！
まとめ
今回は周りを気にせずにヨガレッスンを受けるポイントを3つ紹介しました。
まずは自分の心身と向き合える場所取りをしましょう。そして、経験を積んでいきます。そうすると自然に周りの目を気にしなくなるはずです
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