ヨガを始める人向け 億劫な家事をヨガのマインドフルネスで瞑想時間に
家事を面倒と感じたらチャンス。ヨガとマインドフルネスを取り入れ、単調な作業を心癒す瞑想時間に。日常を豊かに変えるヒントをお届けします。
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ヨガ指導者向け アジャストが変わる！知って得するヨガ指導のコツ
ヨガ指導を始めたばかりの指導者向けに、安心してアジャストできるためのコツを解説。解剖学と感覚を身につけて、自信ある触れ方を目指しましょう。
ヨガの基礎知識 ヨガと禅語で心を軽やかにするシリーズ〜雪月花〜
禅語「雪月花」をテーマに、ヨガを通して日常に潜む小さな美しさや四季の移ろいを感じる心の旅。忙しい日々にそっと寄り添う、静かな気づきをお届けします。
ヨガを始める人向け 身体が硬いと損をする？硬いと損する理由と原因をヨガで解決！
身体が硬いとケガや姿勢の悪化など多くのデメリットが。ヨガで柔軟性を高め、健康的な生活を取り戻そう！初心者でも簡単に始められる方法を解説！
ヨガの基礎知識 ヨガと禅語で心を軽やかにするシリーズ 〜日日是好日〜
「日日是好日」——どんな日も良い日と教えてくれる禅語を、ヨガの呼吸やポーズと一緒に感じてみませんか？ 忙しい朝や雨の日も、心がふっと軽くなる瞬間を。 ヨガの心で小さな「好日」を発見しましょう。
ヨガを始める人向け ヨガ哲学とインドの国民性の間にある”違和感”を考える
ヨガ哲学とインドの国民性に違和感かありませんか？そんな違和感を考察。リシュケシュの美しい川、インドの多様性とヨガの知恵の深いつながりから考えていきます
ヨガを始める人向け 人間関係でしんどいとき、ヨガの“ちょうどいい距離感”がいい
人間関係で心が重いとき、ヨガが教えてくれる“ちょうどいい距離感”とは？ 悩みの原因を探り、呼吸や体の動きで心を整える方法を丁寧に解説。情報のノイズを断ち、離島や田舎で自分と向き合うヒントも。
ヨガを始める人向け 朝活とヨガで感じる、新鮮な1日のスタート
朝活とヨガで人生を豊かに！朝の清々しさを活かし、プラーナ溢れるヨガで心身をリセット。ストレスフリーな1日を始める具体的な方法を紹介。初心者も気軽に朝のゴールデンタイムを味わい、充実した毎日を手に入れよう！
ヨガを始める人向け 見知らぬ土地で深呼吸。旅とヨガで心がふっと軽くなる
見知らぬ土地のワクワクに、ヨガの癒しをそっと添えて。地元の風景や深呼吸のひとときが、心をほどいてくれます。旅の記憶を振り返れば、日常もふわっと軽くなりますよ。
ヨガを始める人向け ヨガで自分の身体を知るとどうなるの？変化のポイントを解説
自分の身体って意外と知らないもの。ヨガを通して癖や不調に気づけたら、毎日がもっと心地よく変わっていきます。まずは一つのポーズから、身体の声を聞いてみませんか？