ヨガ指導者向け ウディヤーナバンダで働く腹横筋！その機能を解説！ ヨガのポーズやプラーナをコントロールするために必要なウディヤーナバンダ。ウディヤーナバンダは腹横筋と密接な関係にあります。この記事ではそんな腹横筋について解説しています ヨガ指導者向け
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