ヨガの効果

ヨガの効果 ヨガの効果

ヨガをしたらどんな効果があるの?

ヨガをしたことで自分はどんな良い点があるの?

そんなヨガの効果を知りたいヨガ初心者の方向けに詳しく解説しています!

身体への効果

  1. ヨガで柔軟性が上がる秘密は筋肉のセンサーにあり!メカニズムを解説!
  2. ヨガで身体が柔らかくなる理由は自律神経にあり!詳しく解説!
  3. 柔らかい身体作りはヨガのポーズで正しく筋肉を使う事!その理由とは!?
  4. 腹圧を知ることでヨガの呼吸を極める

心への効果

  1. 幸福ホルモン「セロトニン」を分泌するにはヨガが最高!その理由を解説!
  2. 夜のスヤスヤ眠るには睡眠ホルモンのメラトニン!ポイントは朝のヨガ!
  3. ヨガの効果でメンタルが安定!知っておきたい効果3つの理由!
  4. 初心者必見!寝る前にできる簡単ヨガ4選でぐっすり快眠

いろんな人に効果あり

  1. ヨガは高齢者にもオススメ!シニアヨガの効果とは?
  2. キッズヨガの効果は無限大!子供にヨガをさせたいその理由を解説!

 

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ヨガの効果

初心者必見!寝る前にできる簡単ヨガ4選でぐっすり快眠

寝る前に初心者でも簡単にできるヨガポーズを4つ紹介。リラックス効果で快眠を促し、翌朝の目覚めをすっきりさせます
ヨガの効果

なぜ今、男性もヨガを始めるべきなのか?メンズヨガの魅力を解説!

なぜ今、男性もヨガを始めるべきなのか?メンズヨガの効果と魅力を解説。柔軟性向上、体の引き締め、メンタル安定など、仕事やスポーツのパフォーマンス向上に最適な理由を紹介します。
ヨガの効果

ヨガの効果でメンタルが安定!知っておきたい効果3つの理由!

ヨガの効果でメンタルが安定する理由を3つ解説。呼吸法やポーズ、瞑想によるリラクゼーション効果でストレス軽減や集中力向上が期待できます。
ヨガの効果

腹圧を知ることでヨガの呼吸を極める

腹圧は身体に負担をかけずに動作を行うためにはとても大事な機能であり、ヨガをする上でも重要になります。この記事では腹圧の機能から腹圧の高め方を解説しています。
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幸福ホルモン「セロトニン」を分泌するにはヨガが最高!その理由を解説!

三大幸福ホルモンと呼ばれているセロトニン。このセロトニンを分泌するのには朝のヨガが非常に効果的!その理由を解説しています!
ヨガの効果

キッズヨガの効果は無限大!子供にヨガをさせたいその理由を解説!

最近よく聞くキッズヨガ!キッズヨガの効果を文科省の推奨する幼児期運動指針に照らし合わせて解説しています!
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ヨガは高齢者にもオススメ!シニアヨガの効果とは?

ヨガは高齢者の方にもオススメ!シニアヨガの効果を詳しく解説しています!
ヨガの効果

柔らかい身体作りはヨガのポーズで正しく筋肉を使う事!その理由とは!?

ヨガをするとカラダが柔らかくなりますよね!柔らかくなる理由は正しくポーズを行うことががポイント!今回は筋肉が柔らかくなるメカニズムを解説しています!
ヨガの効果

ヨガで身体が柔らかくなる理由は自律神経にあり!詳しく解説!

ヨガシカくん今回はヨガをすると身体が柔らかくなる理由の第2回ですね!前回の記事はこちらを確認してください!串本先生はい!今回のキーワードは自律神経です!では早速詳しく解説していきます!前回のヨガをしたら身体が柔らかくなる理由として筋肉の中に...
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ヨガで柔軟性が上がる秘密は筋肉のセンサーにあり!メカニズムを解説!

ヨガをするとカラダが柔らかくなりますよね!柔らかくなる理由は筋肉のセンサーがポイント!今回は筋肉が柔らかくなるメカニズムを解説しています!