ヨガの基礎知識

ヨガ初心者に伝えたい「ヨガの呼吸」の奥深さと効果を解説。呼吸による姿勢の安定化、呼吸と脊柱の連動性、呼吸による自律神経のコントロールについて詳しくご紹介します。

ヨガのレッスンを受けていると指導者の口から出てくるワード「プラーナ」。プラーナを理解すればヨガの世界観がより触れることができるはずです

ヨガを深く学ぶためには必ず知ってもらいたいのが「八支則」です。ヨガ初心者向けに簡単に八支則について解説しました！

ヨガのポーズを安定させるには「土台づくり」がポイントです。土台がしっかりしていたらポーズは安全で効果的なものになるはずです。ここでは安定したポーズを行うための土台づくりについて解説しています。