ヨガの基礎知識 ヨガとピラティス！何が違うの？その違いを解説！
ヨガとピラティスの違いを解説し、どちらが自分に合っているかを判断できる内容とです。ヨガとピラティス両方の資格を持つ著者が、初心者や資格取得希望者に向けて、具体的に比較しています
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ヨガの効果 なぜ今、男性もヨガを始めるべきなのか？メンズヨガの魅力を解説！
なぜ今、男性もヨガを始めるべきなのか？メンズヨガの効果と魅力を解説。柔軟性向上、体の引き締め、メンタル安定など、仕事やスポーツのパフォーマンス向上に最適な理由を紹介します。
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脊柱を動かす時に起こる「脊柱カップリングモーション」このメカニズムを理解することで普段のヨガレッスンがより安全で効果的になります。この記事では脊柱カップリングモーションについて解説しています