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ヨガ哲学とインドの国民性に違和感かありませんか？そんな違和感を考察。リシュケシュの美しい川、インドの多様性とヨガの知恵の深いつながりから考えていきます

人間関係で心が重いとき、ヨガが教えてくれる“ちょうどいい距離感”とは？ 悩みの原因を探り、呼吸や体の動きで心を整える方法を丁寧に解説。情報のノイズを断ち、離島や田舎で自分と向き合うヒントも。

朝活とヨガで人生を豊かに！朝の清々しさを活かし、プラーナ溢れるヨガで心身をリセット。ストレスフリーな1日を始める具体的な方法を紹介。初心者も気軽に朝のゴールデンタイムを味わい、充実した毎日を手に入れよう！

見知らぬ土地のワクワクに、ヨガの癒しをそっと添えて。地元の風景や深呼吸のひとときが、心をほどいてくれます。旅の記憶を振り返れば、日常もふわっと軽くなりますよ。

自分の身体って意外と知らないもの。ヨガを通して癖や不調に気づけたら、毎日がもっと心地よく変わっていきます。まずは一つのポーズから、身体の声を聞いてみませんか？

お酒に振り回されず楽しむ方法をヨガの“ちょうどよさ”から学ぶ。自分ルールで心地よい飲み方を身につけて、後悔のないお酒との付き合いを。

1日10分のヨガで効果を引き出すタイミングを解説。朝、仕事の合間、帰宅直後、風呂上がり、就寝前など、日常生活に取り入れやすいポイントを紹介。忙しい毎日でも心と体をケアしましょう！

ヨガ初心者必見！レッスンで覚えておきたい呼吸法のコツを解説。正しい呼吸法で心と体を整え、ヨガの効果を最大限に引き出しましょう。